¿Te parece imposible lograr tus objetivos? Reprograma tu Mente y lo conseguirás Seguro que admiras aquella persona o compañero que tiene la voluntad de levantarse a las 5 de la mañana para salir a correr o para negar con la cabeza cada vez que alguien le ofrece un dulce, pues bien, puedes admirarlo por… Sigue leyendo Aumenta tu Fuerza de Voluntad
¿Cómo influye el deporte en nuestra Psicología? El Bienestar psicológico no es un simple Mito Hay distintas teorías que intentan dar explicación a porqué el ejercicio físico influye de manera directa sobre el estado de ánimo y el bienestar psicológico. Algunas de ellas se basan en un razonamiento que recae sobre un… Sigue leyendo El Cupido Psicológico del Fitness
EN PSICOLOGIA Y FITNESS… ¿Qué influye o motiva a una persona a involucrarse en un estilo de vida Fitness? Durante años en la psicología aplicada a la actividad física se han utilizado autoinformes y cuestionarios que han tenido por finalidad analizar los distintos motivos por los que una persona se puede ver influenciada en su… Sigue leyendo El Motivo del Fitness
-Ejemplo de Menú Genérico para empezar a Cambiar de Hábitos-
¿Quién no ha sentido alguna vez unas ganas irrefrenables de echar mano a un paquete entero de galletas, a una barra de pan o a cualquier dulce que se interponga en su camino? Bueno, la verdad es que no tiene por que haberos pasado tan solo con algo dulce, también puede suceder con alimentos salados, sobretodo… Sigue leyendo Antojos ¿Para qué os quiero?
Creo que debería existir una regla obligada para todo aquél que se plantee empezar a perder peso, y esa regla seria empezar por REFLEXIONAR. En la mayoría de los casos se busca una pérdida de peso básicamente para fines estéticos, pero no tenemos en cuenta que esto es solo una motivación extrínseca y que si… Sigue leyendo ¿Pérdida de Peso o Ilusión?
LOS 5 ALIMENTOS QUE FAVORECEN A TU CUERPO Legumbre con cereales; Esta combinación te aportará mucha fibra, además de energía y la correspondiente saciedad durante unas horas. También su composición vitamínica hacen de esta combinación una buena fuente proteica. Semillas chía; por su alto contenido en fibra, su poder saciante y su elevada cantidad de… Sigue leyendo 5 Alimentos Recomendables
¿Por que no puedo seguir eficazmente mi dieta? ¿Por que me vence la gula? ¿Por qué otras personas consiguen sus objetivos y yo no? ¿Qué hago mal? Es cierto que la ansiedad que sentimos muchas veces por la comida mientras estamos sometidos a un plan nutricional puede provocar y provoca que todos nuestros esfuerzos e… Sigue leyendo Ansiedad por Comer
Técnica para controlar la ansiedad de comer compulsivamente En primer lugar cabe mencionar la importancia en centrarnos en el estudio personal, en analizar la situación y el objetivo que tiene sentir este tipo de “hambre”, la sensación de no poder parar de comer, ¿Qué quiero decir con esto? Quiero decir que la próxima vez que sientas… Sigue leyendo Comer Compulsivamente
¿Por qué sentimos más hambre cuando llega la noche? Es habitual poder salir de casa por la mañana solo habiendo tomado un café, pero a medida que avanza el día nuestra hambre parece crecer vorazmente Un reciente estudio afirma que no por comer más en este periodo del día vamos a encontrar la satisfacción que… Sigue leyendo Hambre Nocturna
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